proporcje te

[...] mini redukcję czy wejść okresowo na zero. Moim zdaniem jeśli zauważysz że mięśnie i waga rosną, a brzuch nawet stoi w miejscu - to i tak będzie dobry znak, że poprawiasz proporcje sylwetki. Jeśli po jakimś czasie podejmiesz ponowną redukcję, to przy pomocy lepiej rozbudowanych mięśni powinno być łatwiej spalać tłuszcz i możesz się pozytywnie [...]

[...] tyłem nie dadzą się napiąć. Wygląda b.słabo Forma jakaś tam jest ale jest dosyć płaski i po prostu za mały. On zawsze miał klockowata sylwetkę ale był dosyć wielki temu te proporcje jakoś wyglądały. Teraz niestety zmalał (rece nogi usychające plecy) a duży tors nadal pozostał... Niestety ale to ostatni raz kiedy widzimy go na scenie. [...]

[...] cywilizacyjnych. Są też nowsze analizy od tej do której się odniosłeś, gdzie bierze się pod uwagę selektywne i nieselektywne sposoby utrzymania się przy życiu oraz fakt, że proporcje spożycia żywności pochodzenia zwierzęcego i roślinnego mogły mieścić się w szerokich zakresach. Niemniej jednak niektórzy naukowcy/autorzy (np: Lindeberg) nie są [...]

No więc ja zacznę . Dlaczego akurat AMP2? Bardzo dużo węgli jak na reduckję. Te proporcje to już na stałe czy okres przejściowy po masie? Mam nadzieje, że wybiłeś sobie z głowy A6W

[...] ważyć 20 kg i więcej niż podczas zawodów. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w ustroju muszą być zachowane przede wszystkim odpowiednie proporcje pomiędzy ilością dostarczanego białka a ogólną kalorycznością diety, z uwzględnieniem rzeczywistych potrzeb energetycznych organizmu. W związku z tym Białko powinno [...]

Juz miałam pytać dlaczego te nalesniki takie różne są ...;-D Jakie proporcje składników ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 11.10.2020 09:18:49

Układ dowolny.... musiała być improwizacja, bo moja płyta nie odpaliła https://www.youtube.com/watch?v=Zs1Ug07xhQw&feature=youtu.be cofne sie troche z tematem , ale musze Cie pochwalic jeszcze raz bo faceci -kulturysci to zazwyczaj beztalencia taneczne, nei slysza w ogole muzyki , a tu prosze ! jeszcze improwizacja 88-O na prawde szacun !! co do [...]

[...] w 1-2 dni zciac wegle i przejsc na tluszcze, ale troche boje sie reakcji organizmu na taki natychmiastowy zwrot. Dodam ze waze prawie 90kg przy 191 cm wzsrostu, ramie 37, proporcje wzrostu do wagi wydaja sie ok ale tak nie jest, widze to w lustrze, faldy tluszczu na brzuchu, moge wlozyc 1/3 balca w tluszcz na biodrach ( gruszka ) i na dupie [...]

No Gienus ma eleganckie proporcje, bary-talia-uda, w pozie bicepsy przodem najfajniej to wyglada:-) Ladnie Ci to idzie, napewno gesciejsze te miesnie teraz sa, widac to.

w koncu proporcje muszą być. Ale dzisiaj już zakvrwiony jestem , te nocki mnie wykończą, zawsze po nocce waga do góry , obojetnie co bym robil to zatrzymuje wodę i nie ma wybacz. I zamazany, a jako że ja naprawdę patrzę na wagę i lustro to to jest mega wkvrwiające A nagle jak zejde z nocek to mnie tak zassie że nie bede ogarniał świata. Ale [...]

[...] stylem i gracją. Zawsze ubierał się i mówił jak dżentelmen, miał arystokratyczny styl. Zdolności aktorskie, atletyczne, impresyjna siła, przyjemny wygląd, piękna symetria i proporcje oraz zmysłowy i interesujący seksapeal, czyniły z niego gwiazdę. Naga skóra, mocne łydki i uda, piękne umięśnione i jędrne pośladki, te napięte mięśnie, to [...]

[...] się tę skórę komputerowo. Aby wyszczuplić brzuch, musiałabyś odchudzić całe ciało, ale w twoim przypadku wiązałoby się to z sylwetką szkieletu obciągniętego skórą. Pewne proporcje ciała, typ sylwetki są nam przypisane i aby je zmienić, powinnaś raczej skoncentrować się nad innymi częściami. Podobnie jak ty, nie mam super zarysowanej talii, [...]

[...] tym organizm bardziej opiera sie na kwasach tluszczowych jednak nigdy (poza ekstremamai) nie jest tak ze ogranizm korzysta z jednego zrodla energii - zmieniaja sie jednak proporcje np w treningu typowo silowym dominuja znaczaco weglowodany/glikogen czy osoba nieprzystosowana do diety niskoww moze uprawiac z powodzeniem aeroby ? watpie, ale [...]

[...] czego efektem jest ich rozrost - na czym totalnie mi nie zależy bo i tak wyraźnie już sie odcinają od reszty sylwetki . Problem w tym że w tym momencie zachwiane są już proporcje poziome . OCZYWISCIE ZE MOZESZ CWICZYC INNE PARTIE CIALA W TRADYCYJNY SPOSOB, LUB JE TYMCZXASOWO POMINAC , ALBO WYKONYWAC MINIMALNA ILOSC PRACY SPOSOBEM HST, JAK CI [...]

[...] srednio 1500 kcal.Byly odchylenia glownie w weekend,czasem wiecej czase mmniej.Mysle ze moze powinnam pociagnac ze dwa tyg na 1600kcal,co o tym myslisz.I nie wiem jakie proporcje tluszczu i wegli,bialkanapewno okolo 120dziennie,zauwazylam ze jak obcinam wegle to szybko mi leci,ale ja juz nie chce obcinac wegli,sama nie wiem jak to [...]

wk***iaja mnie te bokserki bo proporcje zanikają no i nie widac najwazniejszego wyznacznika formy czyli pociętych posladów

[...] go wiele chyba juz wcale :( a mam uwaga 43 cm no to jest dramat i teraz czy ja moge cos zrobic zeby w te dwa tyg spalilo mi sie cos z tych nog i bioder tzn zebym wyrownala proporcje bo zanim przytylam to tez na gorze drobnica a na dole masakra wiec chcialabym juz teraz pracowac o ile sie da nad tym by mi jednak wiecej schodzilo z dołu niz z [...]

[...] za zainteresowanie i porady Wieczorem wrzucę poprawioną wersję diety do ponownej oceny. Jeszcze miałbym do Ciebie prośbę (choć było nieraz wałkowane, ale w końcu zgłupiałem...). Ile powinny wynosić właściwe dzienne proporcje B/T/W w bilansie na 0? Białko 2,5g/kgmc, węgle myśle że ok 2g/kgmc, a reszta tłuszcze? Jeszcze raz stokrotne dzięęęki

Sprawdziłem w dzienniku posiłków, i w dniu treningowym wychodzą następujące proporcje tłuszczy: 59/18/44 Natomiast jakbym wyrzucił te 20g oleju rzepakowego, i 20g oliwy na noc, i w obu przypadkach zastąpił olejem słonecznikowym w tych samych ilościach to proporcje wyglądałyby trochę lepiej: 41/36/44 Pytanie tylko czy zamienić na ten słonecznikowy?

Info o surowych jajkach to niedobra wiadomość - trzeba będzie podgrzewać. A szkoda, bo to +10 do upierdliwości przyrządzania :( Można oddzielić żółtka od białek, do sera wrzucić same żółtka i tylko wymieszać, a białka zostawić w lodówce pod przykryciem i wliczyć do jakiegoś posiłku na drugi dzień - np. usmażyć... Ja bym nawet nie bawiła się w [...]